하루에 얼마나 먹어야 다이어트1 [다이어트] 칼로리 처방법 실제 예시 다이어트를 결심하셨나요? 어떻게 시작해야 할지 막막하신가요? 아래 몇 사람의 칼로리 처방 예시를 보여드립니다. 참고하셔서 여러분 각자도 적용해 보세요. 참고로 처방 내용에 있는 칼로리는 하루 먹어야 할 칼로리를 말합니다.1st Case성명: 김고은성별: 여나이: 20세키: 165cm체중: 70kg내용: 식습관 개선을 통한 단기 다이어트를 원함비만도: 현재체중 / 표준체중 x 100(%) = 70 / 57 x 100 = 122.8(비만)표준체중: 키 x 키 x 21 = 1.65 x 1.65 x 21 = 57처방내용:엄격한 다이어트 타입의 칼로리 처방이 좋을 것으로 생각 됨. (표준체중 x 활동도에 따른 단위 체중당 필요 에너지) - 500kcal = 57 x 25 - 500 = 925 kcal2nd Cas.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
